华医皮肤研究院：有哪些不良习惯会导致脱发？
文章来源：成都华医皮肤研究院
责任编辑：成都皮肤医院
更新时间：2021-09-08
脱发，这个本来应该只是困扰中老年人的事情，居然现在已经成为了年轻人的“噩梦”。
根据国家卫健委的调查数据显示，已经有2.5亿的人加入了我国的脱发大军，这意味着，每6个人中就有1个人存在脱发困扰，并且，以20-40岁这个年龄段的人群为主。
这意味着90后已经成为了脱发大军中的主力军，并且00后也加入到了防掉发的战斗中呀。
“第一批90后已经开始秃了”、“我变秃了，也变强了”等网络用语的出现，也意味着脱发问题已经成为了大部分年轻人的烦恼。
其实，并不是所有的人都需要担心的。
今天我们就来聊一聊和脱发有关的一些知识。
一、 毛发具有生长周期性。
脱发有生理性脱发和病理性脱发两种类型。
其实，正常的健康人每天大约会掉落50-75根头发，这是由于毛发的生长周期性导致的，可以称为正常的掉发。
毛发的生长周期性是指毛囊中毛发的生长以生长期、退行期、休止期这样的顺序进行循环。在生长期中，头发会以每天0.27-0.40毫米的速度连续生长，大概持续2-7年，之后进入到退行期，退行期中的头发会停止生长，并且十分容易脱落，一般持续2-3周，之后便进入休止期，休止期中可以理解为毛囊开始休眠，持续3-4个月，然后毛囊开始新的周期循环。
因此，正常的头发脱落都是处于退行期的毛发的一个生理性的脱落，是不必担忧的。
二、 什么样的脱发需要担心？
当然只有病理性的脱发才需要担心。
当长期每天脱落的头发数量已经超过了100根，或者虽然没有超过100根，但头上的头发已经明显减少，或者早上起床后手轻轻抓头发，可以连续脱落50根左右，都可以考虑为病理性脱发。
而病理性脱发的原因主要有：雄激素水平高、精神压力大、内分泌紊乱、营养不良或者新陈代谢异常、细菌或病毒等各种病原体感染、化学试剂如染发膏、物理性因素如接受放射治疗等等。
三、 有哪些不良习惯会导致脱发？
除了遗传因素外，其实有很多生活习惯都会导致大量脱发。
1、 熬夜。“晚睡强迫症”在年轻人当中盛行。“晚睡强迫症”是指到了该睡觉的时间却主观地不愿意睡觉。久而久之，便变成了习惯性熬夜。如果经常熬夜，会导致体内内分泌紊乱，激素分泌异常，而毛囊对体内的激素水平十分敏感，这种异常的激素分泌状态会加速毛囊从生长期向休止期的转变，从而导致脱发的异常脱落。
2、 精神压力大。由于大部分年轻人都处在快节奏、高工作强度的生活当中，长期精神高度紧张，焦虑甚至抑制，这些不良的情志因素也是导致大量脱发的“凶手“之一。长期的精神紧张状态或者大量的脑力劳动会导致身体的血液优先供给大脑使用，而使得分配给毛囊的血流量相对减少，这种血液供应不足会导致毛囊逐渐萎缩退化，从而产生大量脱发的现象。
3、 经常大量进食高油脂的食物。吃得过油会导致皮脂腺分泌旺盛，头皮的皮脂腺分泌旺盛容易导致脂溢性脱发。
许多小伙伴某一天多掉了几根头发，心急如焚地开始使用防脱发洗发水，或者听信生姜可以生发等“小偏方“，很可惜，它们对于病理性脱发并没有什么实际的治疗作用，甚至有研究发现生姜提取物可以抑制毛发的生长。
一般情况下，如果只是正常的生理性脱发，并不需要对头发进行额外的关心和照顾，以免适得其反，但如果真的属于病理性脱发，应该及时去医院就诊，及早根据导致脱发的病因进行治疗！
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