成都华医皮肤医院：夏日皮肤瘙痒，可尝试按揉这些穴位

　　古人所说的「天地交泰」就是天气寒热交接的过程，此时多见气温突升、雨水突增。在传统文化里「热多则属毒」，人的身体也容易受气候的影响，出现一些不适；同时，五月也是各种蛇、虫、蜈蚣、蝎子等毒虫频繁活动的时期，所以有了「毒五月」的称号。“毒五月”来临后，皮肤瘙痒便到了发作高峰期。五六月大部分地区气候属高温多雨，热邪、湿邪是引起皮肤病的重要原因，所以夏季是皮肤病高发季节。皮肤瘙痒对于很多人来说都并不陌生。轻的皮肤瘙痒，挠一挠就能解决问题。严重的皮肤瘙痒，甚至会影响睡眠和颜值。

　　现代医学认识

　　该病原因复杂，实验证明，人的皮肤存在痒感的感受器，并通过神经末梢传向大脑。患部组织胺的释放能促进痒感。抓痒因压痛有止痒作用，但又促进释放更多的组织胺，加重痒感，形成痒--抓的恶性循环，导致更为严重的皮肤损伤和炎症。

　　中医认识

　　中医认为，风邪、湿邪、热邪、血虚、虫淫等为致病的主要原因，治疗以疏风祛湿、清热解毒、养血润燥、活血化瘀为原则，以达到驱邪扶正止痒之功效。

　　陈医生给大家推荐几个穴位

　　大家平日就可以尝试多按揉缓解症状

　　一、曲池穴

　　穴义：曲，屈曲。此穴为手阳明之合，脉气流注此穴时，似水注入池中；又取穴时，屈曲其肘，横纹头有凹陷，形似浅池，故名。

　　定位：属手阳明太阳经，屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处；屈肘，于尺泽与肱骨外上髁连线的中点处取穴。

　　功效：清热解表，散风止痒，消肿止痛，调和气血，疏经通络。

　　操作：左右手互相交替，左手拇指按揉右手曲池穴，右手按揉左手曲池穴，每次3-5分钟，以局部酸胀为度。

　　二、行间穴

　　穴义：行为行走，间，中间，穴在第一，二趾缝端，经气行走其间。

　　定位：属足厥阴肝经，位于足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。

　　功效：清泄肝火，疏肝理气，熄风潜阳。

　　操作：用拇指按揉局部，每次3-5分钟，以局部酸胀为度。

　　三、阴陵泉

　　穴义：阴，水也。陵，土丘也。泉，水泉穴也。该穴名意指脾经地部流行的经水及脾土物质混合物在本穴聚合堆积。本穴物质为地机穴流来的泥水混合物，因本穴位处肉之陷处，泥水混合物在本穴沉积，水液溢出，脾土物质沉积为地之下部翻扣的土丘之状，故名。阴陵名意同阴陵泉。

　　定位：属足太阴脾经。在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。

　　功效：排渗脾湿。

　　操作：用拇指按揉局部，每次3-5分钟，以局部酸胀为度。

　　四、血海穴

　　穴义：“血”，受热变成的红色液体也。“海”，大也。该穴名意指本穴为脾经所生之血的聚集之处。本穴物质为阴陵泉穴外流水液气化上行的水湿之气，为较高温度较高浓度的水湿之气，在本穴为聚集之状，气血物质充斥的范围巨大如海，故名“血海穴”。

　　定位：属足太阴脾经。屈膝在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

　　功效：调经理血，祛风止痒。

　　操作：用拇指按揉局部，每次3-5分钟，以局部酸胀为度。

　　五、百虫窝

　　穴义：“百”，数量词，形容多也。“虫窝”，虫之所生之地也。百虫窝名意指本穴的气血物质其特性为湿热。本穴物质为聚集而成的脾经之气，性湿热，而本穴所应的时序、地域又为长夏的中土，是百虫的产生之时和繁衍之地，故名“百虫窝”。

　　定位：经外奇穴名，在股前区，髌底内侧端上3寸，当脾经血海上1寸处取之，左右计2穴。

　　功效：驱虫止痒，活血祛风。

　　操作：用拇指按揉局部，每次3-5分钟，以局部酸胀为度。

　　1、夏季炎热，尽量保持室内合适的温度和湿度，避免长期生活在潮湿闷热环境中；

　　2、夏季衣物应选择透气性好的面料，外衣尽量宽松舒适，保持皮肤清洁干爽。

　　3、夏季洗澡尽量用温水，不用过凉或过热的水洗浴。

　　4、夏天天气炎热时可以经常饮用绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等解暑防痱。（脾胃虚寒者宜减量）

　　5、夏季避免进食过多温热之品，如榴莲、芒果、荔枝、牛羊、虾蟹等。

　　6、脾主肌肉，肺主皮毛，日常注意顾护好脾胃，夏季少吃冰冻寒凉等易损伤脾阳、肺阳的食物，无积食时，多吃小米、粳米、党参等养护脾胃的食材，并平时应注意健脾祛湿，可以用白术、土茯苓、五指毛桃、陈皮、木棉花等用来煲汤。

　　7、血虚风燥型皮肤瘙痒，建议养血润燥、祛风止痒。平时可以吃些五红汤、银耳红枣汤等。

　　8、湿疹体质的人们要注意改良生活习惯。放松心态，避免郁闷焦虑情绪；饮食方面保持清淡不过量，避免辛辣腥发之物，避免接触容易引起过敏的化学物质。